季節の変わり目/心身の変化

日々、生活するために心と身体は一生懸命🌕

季節の変わり目の今、

いつもより眠りが浅く感じたり、

昨日は気分良かったのに今日は気分が乗らない…など

多くの方が心身の変化を感じている時期かと思います。

《 身体/痛み/症状 》

腰痛、頭痛、膝の痛み、首肩の痛み、生理痛、

下痢、便秘、下肢の痺れ、手指の痛み、腰痛、

体型や姿勢の崩れ…

《 生活/環境 》

食事、運動、睡眠、仕事、趣味、

人間関係、家族、休日、部屋…

《 心/メンタル/マインド 》

気持ち、思考、夢、目標、価値観、感性、自律神経…

身体/生活/心は、深く繋がっています🌕

悩みや不調を感じているとき、

・身体の問題なのか

・生活環境の問題なのか

・心の問題なのか

どこからか

『気づいて〜』とサインがあります🌕

変化に対応する時期でフル活動している身体や心。

休息させてあげたり、

ほんの少しのストレッチで緊張を緩ませてあげたり、

いつもより３分長く湯船に浸かってみたり、

心と身体のリラックスタイム

ご褒美をあげてみてくださいね✨